Klettertechnik
„Für die Schwierigkeit braucht es Technik, doch wie trainiert man das?“
Diesen Satz hört man häufig in einer Kletterhalle. Entweder von Freunden oder von Kletterern in der Nachbarroute. Das Kraft nicht alles und Klettertechnik wichtig ist, das ist kein Geheimnis. Doch wie erlange ich Klettertechnik, welche Techniken gibt es überhaupt, wie eigne ich sie mir an und integriere ich sie in meinen Kletterstil?
Unser Kurs (zum ersten Mal gemischt-geschlechtlich) basiert auf einem erprobten Lehrplan, der die wichtigsten Bestandteile in aufeinander aufbauenden Themen vermittelt.
Kursinhalte
- Tritttechnik: „Die Hände halten Dich an der Wand, die Beine bringen Dich nach oben.“
- Richtig Treten: Fußwechsel, Antreten und Reibungstritte.
- Balance und Effizient: „Lot und Körperschwerpunkt“
- Taktik: Taschen, Zangen, Leisten – Routen lesen, einteilen und kraftsparender Klettern
- Keine Angst vorm Fliegen: Stürze richtig Sichern
- Techniktraining beim Bouldern
- Technik und Taktik: Video-Analyse der Klettertechnik
Voraussetzungen
Klettern im 5. Schwierigkeitsgrad mit Ambitionen für mehr. Sicheres Toprope- und Vorstiegklettern sowie routiniertes Sichern im Vorstieg werden vorausgesetzt.
Dauer / Kosten
Der Kurs umfasst 10 Termine, immer Dienstags von 19:00 bis 21:15 Uhr.
Kursgebühr: 240,00€ zzgl. Eintrittskosten für die Kletterhalle. Diese werden direkt am jeweiligen Kurstermin entrichtet. Somit werden Zeitkarten und DAV-Vergünstigungen auch akzeptiert.
Nächster Kursstart: 08.10.2024
Kursleitung: Wiebke Klöter
Oktober: 8.10, 22.10.
November: 5.11., 26.11.
Dezember: 3.12., 10.12., 17.12
Januar: 14.1., 21.1., 28.1.25